Alessandro tanzen mit Seile

Fotos

Hier sind Fotos von unseren Trainingstagen.

Persönliche Meinung

Persönliche Meinungen:

Guillermo Martínez:

Ich denke, dass in diesen drei Monaten, ich habe mit diesen Übungen meine Leistung verbessert, besonders die Wiederstandfähigkeit.
 Ich habe viele Spaß gehabt mit meinen Kollegen und ich bin mit unsere Arbeit zufrieden.
 Manche Übungen waren schwer für mich, zum Beispiel in Tabata Training war ich sehr müde am Ende, aber anderen Übungen wie Fartlek waren super.

Gonzalo Lopez: 

Die Übungen, die wir in diesem Quartal getan haben, einige waren schwieriger als andere, die am schwierigsten war die Wiederholungen im Fitness-Studio, und führen. Aber insgesamt war es gut.

Alessandro Cornejo:

Es hat mir gefallen die Übungen zu machen,weil ich dadurch meine körpeliche Kondition überprüfen konnte. Ich hatte viel Spaß mit meinen Schulkollegen während den Übungen und es ist eine Art um Streß abzubauen und sich zu relaxen.

Santiago Duque:

Ich denke, meine Leistungfähigkeit hast sehr viel verbessert. Vor diesem Quartal, hatte ich schlechtere Leistung, aber jetzt ist meine Wiederstandfähigkeit viel besser; ich kann mehr und länger laufen.

Einige Übungen waren ziemlich schwere (wie das Tabata Training oder das Seilspringen), aber andere Übungen waren leicht.

Tabelle mit Trainings

Trainings	Schwierigkeit	% der max. Leistung	Emoticon
Wiederholungstraining	Optimaler Trainingsbereich	65%	:-l
Bergslaufen	Etwas schwer	70%	:-/
Zirkelstraining (1)	Leicht	50%	:-)
Kurzintervall Training	Optimaler Trainingsbereich	65%	:-l
Tabata	Sehr schwer	90%	:-(
Fartlek	Sehr leicht	40%	;-)
Langdauer	Schwer	80%	;-(
Lang-Kurzintervall Training	Etwas schwer	70%	:-/
Training mit Seile	Sehr schwer	90%	:-(
12 Stationen	Schwer	80%	;-(